マラソン

ランニング練習方法

「本当に本気」のマラソン練習　　＊来季の皆さんの「本気」を応援する大奉仕のサポートプラン用意しました。

2019年3月21日 sub3coach

ランニング練習方法

サブ４、サブ３…悲願達成に向けてしっかりプランニング！マンダラチャートで何が必要かを洗い出そう！

2019年3月8日 sub3coach

ランニング練習方法

キロ5”40？キロ5”00？キロ4”15？　目標ペースを身につける一人で出来るフルマラソン練習３つ。ワタシはこれを実践しています。

2018年12月21日 sub3coach

ラン二ングに使えるグッズ

マラソン世界記録、日本記録を量産するナイキズームヴェイパーフライ4%は「買い」なのか？市民ランナーは履きこなせるのか？

2018年11月1日 sub3coach

ランニングコース・大会情報

峠走で鍛える「足の耐久力」「スピード」サブ４以上のランナーにはオススメです！ワタシがよく行く「足柄峠走」

2018年10月5日 sub3coach

ランニング怪我・対処治療法

ランナーを苦しめる足底腱膜炎の治療

2018年9月22日 sub3coach

ランニングコース・大会情報

初めての海外マラソンならシドニーマラソン！絶対にお薦めする５つの理由

2018年9月18日 sub3coach

健康法

身体を「潤す」柳流ダイエット食！足を攣るランナー、マラソンで後半失速のランナーは必読！

2018年9月13日 sub3coach

健康法

1kg減でマラソンのタイムが3分縮まる⁈ ワタシのダイエットのコツ教えます 4ヶ月で7kg減量します！

2018年9月10日 sub3coach

コンディショニング

質のいい睡眠で疲労回復できていますか？睡眠時無呼吸治療のCPAPを使って一年が経ちました。

2018年9月4日 sub3coach