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ケガに強くなり、記録が伸びる！『走り方講習会』ケガに強くなり、記録が伸びる！『走り方講習会』
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ケガに強くなり、記録が伸びる！『走り方講習会』ケガに強くなり、記録が伸びる！『走り方講習会』
月刊ランナーズ「柳サブスリー道場」でお馴染みのサブスリー鍼灸師・柳秀雄が直接指導致します。
この講習会では、ケガをしない走り方を指導いたします。
ケガをしない走り方を理解し実践することで
- ランニングを快調に続けることができ
- マラソンのタイムが大幅に向上します
講習会では体幹を有効に使った足に優しい走り方を身につけるために
まず、「姿勢」「重心」「腕振り」の３つについて指導します。
こんなお悩みはないですか？
・頑張って練習をするとケガをしてしまう
・練習してもなかなか記録が伸びない
・いつも同じところが痛くなる。
もっと軽く、速く走りたい。。。
でも、どんな風に走ればいいのかよくわからない…。。
焦れば焦るほど、コンディションを崩し、タイムが落ちていく…。
こんなお悩みで苦しんでいませんか？
ですが、ご安心ください。
ケガの悩みが解決で、タイムが向上します！
この「ケガをしない走り方講習会」に参加することで ケガをしないで、長時間の練習にも耐える体を手に入れることができ、タイムが向上していきます！
参加者の皆さんはほぼ例外なく「全然違う！」と喜んで下さいます。
講習会の後半は質疑応答の時間を十分に確保しています。
怪我を予防するための補強運動、マラソンの練習方法、大会に向けてのコンディション作りなど様々な質問を頂きます。
これからランニングを本格的に始めたい方、あるいはマラソン大会に何度も参加しているようなガチな市民ランナーにもご満足頂ける内容です。
ぜひ一度ご参加ください。
なぜこの講座を作ったのか？
ランニングを楽しむために、マラソンで好タイムを出すために 「理にかなった正しいフォーム」で走ることは大変重要です。
しかし 多くの市民ランナーは走り方を学ぶことなく 我流で走っています。
その結果… 足の故障に苦しんだり 練習してもなかなかタイムが伸びず悩んでいます。
ワタシは48歳でマラソンを始めて51歳でサブスリーを達成しました。
3年で目標を達成できましたが、決して楽な道のりではありませんでした。
ワタシもマラソンを始めてしばらくは随分ケガに泣かされました。
原因は長距離走に向かない走り方でした。
鍼灸師の20年の経験から現場で学んだスポーツ障害を予防する知識、アメリカンフットボールのコーチの中で培った合理的な体の使い方をもとに「安全で理にかなった長距離走の走り方」を整理しました。
講習会では どうしたらケガを防げるのか、 どうしたら軽く楽に走れるか わかりやすくお伝えします。
走り方講習会
参加者の声
2023年2月25日開催「ケガをしない走り方講習会」へのレビュー この講座は「走るモチベーションを上げていただける講座」でした
若い頃に力任せで走っていた時の当たり前が怪我のもとであることが身にしみてわかりました。
今を走り方の転換期として体に優しいフォームをしっかり習得していきたいです。
心の隅で、走り方を変えたら自己新が出るかも？なんて欲さえフツフツと湧いています。
2023年2月1日開催「新たな走り方を学べる講座」でした
今まで行っていた脚力主体の走り方ではなく、肩甲骨の動きを軸にして前に進んでいく活動に変える動きを学べました。
この走り方でマラソン大会に望みます。 ありがとうございました。
2023年2月1日「ケガをしない走り方講習会新たな走り方を学べる講座」でした
今まで行っていた脚力主体の走り方ではなく、肩甲骨の動きを軸にして前に進んでいく活動に変える動きを学べました。 この走り方でマラソン大会に望みます。 ありがとうございました。
2022年6月8日開催「走り始める前にもベテランにもお勧めの講座」でした
マラソンは同じ動作の繰り返しなので間違った動きの癖がついて、故障するのを恐れ、マラソン初心者のうちにと思い、急いで参加してきました。 柳先生は明るくほどよい距離感で、分かりやすくシンプルに動きとその理由を教えてくれました。 またすぐに実践タイムがあり、アドバイスをくださり、理論だけでなく身体で覚えて帰ることができました。 今まで、ネットなどで得たたくさんの走り方の注意点によって走りながら、からだの動かし方が合っているのか迷い、むしろ膝や足首が痛くなっていましたが、柳先生の教え方は、シンプルで正しくできているか自分でチェックできるため、言葉通り、体得した、ことを実感できました。 幼稚園児、小学生、中学生の長距離走の必須レッスンにしてほしいくらい大切なレッスンでした。 このレッスンを皆で受けてマラソンで故障する人がいなくなるとよいとおもいました。
講習会内容
＊１時間の講習会です。
- ケガをしない走り方の考え方（5分）
- 体幹に仕事をさせる走り方のメソッド（20分）
・姿勢
・重心
・腕振り - 試走（15分）
- 最大の故障原因「ニーイン」原因と対策（5分）
- 質疑応答（15分）
最後に
非常にシンプルでわかりやすいメソッドです。
ご参加頂いた方から「すごく楽に走れる」「わかりやすい」「目から鱗」という反応を多数頂いています。
自信を持ってお勧めできる講習会です。
ぜひご参加ご検討ください！
お会いできることを、心から楽しみにしてます。