投稿者: sub3coach

ランニングソックス、しっくりフィットしてますか？いろいろ試した末、ワタシはこの勝負ソックスに行き着きました。これは最高だと思います。

マラソンに必要な道具は？ 極論すれば、マラソンに必要な道具は「シューズとソックス」です。 ウェアーは...

正しい姿勢の作り方。基本はドローです。そして物凄いアイテムを発見しました。

物凄いアイテムはこれです！ こんなものを発明する人は凄いですね。見事です。即買いしました。 骨盤が後...

12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用！ワタシの特訓メニューもご紹介。必読です！

12分間走のススメ 12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に...

ガーミン945を使って半年…有益な機能と使わない機能、そして935との比較。旧モデル235との違いは「ランニングダイナミクスポッド」これは優れものです。

945と935の比較 答えから行きましょう。945と935の比較、935で十分です。 これがガーミン...

ランニング前の準備運動とルーティン。ワタシの時短・超効率的５分間ストレッチご紹介します

寒くなってきました。肉離れなど筋肉の怪我が気になる季節です。夏場に比べて走る前のウォームアップを入念...

フルマラソンで成功するための推薦図書はこれです。ワタシはアンダーラインを引きまくってマラソンの練習方法、コンディショニングの参考にしています

いろいろなランニング書籍を参考にして、マラソンの研究をしている市民ランナーもたくさんおられると思いま...

ランニングすると膝が痛い。お皿（膝蓋骨）の奥の方が痛い…よくあるケガなのにあまり知られていない膝蓋下脂肪体炎⁉︎　その原因と対策

ランニングに伴う膝の痛み…いろんな種類のものがあります。一口に「膝が痛い」と言っても痛い部位によって...

峠走のニューバージョン！峠走＋坂道往復ダッシュ…効きます！！

峠走の効能 登りは心肺機能、体幹と大臀筋の強化に有効です。体幹を折らずに頑張って姿勢を保ちます。そし...

走るとくるぶしが痛い。走った後に足を着くと鈍い痛みが辛い。内くるぶし痛、外くるぶし痛それぞれの原因と対策。

ランニング中、着地時にくるぶしが鈍く痛むことがあります。 また走り終えた後、重たい痛みがくるぶしに残...

レース当日の食事・レース中のエイド、摂取するものとタイミング。これが必勝パターンです。

レース当日の食事、レース中のエイドに関するご相談はよく受けます。ワタシの答えはズバリ以下の通りです。...