健康法

正しい姿勢の作り方。基本はドローです。そして物凄いアイテムを発見しました。

物凄いアイテムはこれです！ こんなものを発明する人は凄いですね。見事です。即買いしました。 骨盤が後...

どうしても綺麗な姿勢が保てない「骨盤を立てよ！」ワタシが実践する「呼吸と連動して姿勢を正す方法」をご紹介します。

自戒の念も込めた記事です。私も気がつくと酷い姿勢になっていること良くあります。 よくある酷い姿勢です...

腕が上がらない！痛い！辛い五十肩は「体外衝撃波」と運動でスッキリ治ります。

五十肩。。私の周りにも沢山おられます。 運動不足とか肩の使い過ぎなどとは関係なく発症し、皆さん苦しん...

高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る！恐ろしい話です。それと…ワタシの貧血は無事解決しました。

高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る…許されない話ですよね。やっていることはドーピン...

えっ！！なんとワタシも貧血に！ランナーに多い溶血性貧血。スタミナ切れに直結の大問題…食事で解決します！

健康診断をするとほぼオールAのワタシも、昨年の健診ではヘモグロビン濃度（Hb）の値が基準値の最低値で...

かぜをひきやすくなる季節。かぜのひき始めを叩く絶対オススメの漢方薬３つ。かぜが悪化せずにすぐに治る！！

寒暖差が大きく、体調管理が難しい今日この頃。かぜをひく方も増えて来ました。大事なレースを控えている市...

ワタシが実践するダイエット最終回「計算、潤い、そして燃やす」日常生活で燃やす！漢方食材を活用！

さてダイエットのコツを２つ「計算する」「潤す」は既にご紹介しました. 最終章は「燃やす」です。ポイン...

身体を「潤す」柳流ダイエット食！足を攣るランナー、マラソンで後半失速のランナーは必読！

ダイエットにハマると頑張りすぎて「パサパサ」に乾いてしまう人が時々おられます。すごく痩せたものの、肌...

1kg減でマラソンのタイムが3分縮まる⁈ ワタシのダイエットのコツ教えます 4ヶ月で7kg減量します！

市民ランナーの皆さん、記録更新を狙うならダイエットです。（既にギュッーと絞れている方は除く！） 根拠...

質のいい睡眠で疲労回復できていますか？睡眠時無呼吸治療のCPAPを使って一年が経ちました。

マラソンの記録更新のためには「いいコンディションでいい練習をして、ゆっくり休んで、またいいコンディシ...