投稿者: sub3coach

インターバル走なら、ガーミンこの機能だけは絶対使うべし「完璧なタイムキーパー」

ワタシはスマホとかの初期設定が大嫌いです。特に今現在問題なく使えているものの設定をいじるのは極力避け...

ランナーの天敵・足底腱膜炎　発症の原因と対策　

足底腱膜炎、聞くだに恐ろしい、ランナーの天敵みたいな怪我です。ワタシも半年苦しみました。本当に痛かっ...

森を抜けると突然大きな湖が！奥日光・刈込湖トレイル

この季節、猛暑に負けじと根性を振り絞るポイント練習と、ちょっと楽しいイベントを上手に混ぜて脚力をアッ...

短時間でガッツリ効く腹筋トレーニング。ちょっとキツイですがパフォーマンスに直結します。

さて前回はドローイング、そして正しい姿勢作りのお話を紹介しました。この腹横筋を日常生活の中で鍛える習...

簡単な方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。

簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。 多少堅苦しい解剖学のお...

大会エントリー　前代未聞のクリック合戦再戦… MINATOシティーハーフ

「えっ！そんなことあるの？」 エントリー締切りのはずのMINATOシティーハーフマラソンが、8/17...

ふくらはぎを攣る、ふくらはぎ肉離れクセのランナー注目！走り方を見直しませんか？

ふくらはぎのトラブルは多いですよね。昨日も今日も市民ランナーのふくらはぎに鍼を打っていました。ふくら...

活用しよう！ピッチとストライドのデータを使ってサブ４達成！

頑張って走った後に、ランニングウォッチのデータを眺めるのって楽しいですよね。頑張った証を振り返るのは...

刺激を変える、気分を変える、空気を変える。トレイルラン！

「青梅丘陵コース」でトレランしてきました。かなり良いコースです！猛暑再開の予報ですが、ここなら、ヘロ...

ハイドレ！

新しいことを始めると新しい道具との出会いがあります。楽しいものです。 最近新たな強化策としてトレイル...