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ランナーに多い膝の内側の痛み…鵞足炎の原因と対策
市民ランナーの皆さんは次のマラソンシーズンに向けて、足作り、スピードトレーニング、ロングランなどそれ...
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スネの筋肉が痛い、張って辛い。前脛骨筋の問題です。
スネの筋肉をバンバン叩きたくなるよう強い張りを感じるランナー、結構おられます。 張りを通り越して足首...
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箱根駅伝5区を行く!ちょっとキツイけど定番のファンランですね!
ランニングの心地いい季節になりました。柳鍼灸院ランニングクラブ有志メンバーで箱根5区を走破してきまし...
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サブ4、サブ3…悲願達成に向けてしっかりプランニング!マンダラチャートで何が必要かを洗い出そう!
来年に向けて始動。まずはプランを立てました。 個人的にはこれがすごく大切だと思っています。ワタシにと...
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asicsの新シューズ「METARIDE」良さげです。そしてnikeからはなんと定価75,000円のzoom vapor fly 4%が発売ですか!
東京マラソンのexpoにお邪魔しました。 expo会場に入るといきなりasicsのブースがドカーンと...
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マラソンの練習メニュー、ワタシがよく行う失速対策「最速インターバルペース走」
マラソンの練習で大切なことは「30km以降の疑似体験」をいかに積むかということですよね。 本当に42...
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別府大分毎日マラソン 市民ランナー憧れの勝負レースをベストコンディションで臨むための虎の巻
市民ランナー憧れのレース「別府大分毎日マラソン」 およそ4000人のエリートランナーが集い、真剣な雰...
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足の甲の痛み、足の指の痛みに悩むランナー結構おられます。靴紐そんなにきつく締めてはいけません!
走る前の大事な準備、靴紐が解けないように皆さんしっかり結びますよね。 しかし「なんでそんなにきつく結...
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キロ5”40?キロ5”00?キロ4”15? 目標ペースを身につける一人で出来るフルマラソン練習3つ。ワタシはこれを実践しています。
さて今回はワタシが実践する「目標ペースを身につける練習」をちょっとご紹介したいと思います。「目標とす...
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高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る!恐ろしい話です。それと…ワタシの貧血は無事解決しました。
高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る…許されない話ですよね。やっていることはドーピン...
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