投稿者: sub3coach

腰高な走りとは？！どうすれば腰高な走りになるのか？腰高になると何がいいのか？

ネットや書籍でランニングフォームについて調べると「腰高」という言葉に触れます。 今回はこの腰高な走り...

御岳山「ロックガーデン一周コース」最高に気持ちいいトレイルコース！

気持ちよく走り続けられるコース ビギナーのトレイルランナーは険しい岩場を登り下りするよりも、走りやす...

全長12kmで信号がたった４つ！世田谷・目黒・大田区を貫く不思議な緑道ランニングコースご紹介します！

緑が豊かで気持ちいい！真夏は木陰に救われて走りやすいランニングコースです。 スタート地点 桜新町駅か...

スピードアップ、ストライドを伸ばすならば鍛えるべきは『腹斜筋』ランナーのためのサーキットトレーニング

腹斜筋が大切 自粛生活の間にYouTubeで「自宅で出来る10分間サーキットトレーニング」をご紹介し...

最近多くの市民ランナーが使うバフ…もう暑くて無理。吉報です！着脱簡単・涼しい・5分で作れるバフをご紹介！

コロナ自粛中のランニング…皆さんもご苦労が多いかと思います。一日も早く存分にランニングを楽しめる日が...

コロナ自粛中のランニング。感染リスクは？注意点は？海外の文献を要約しました！ポイントは”slipstream”です。

コロナ自粛の毎日…いかがお過ごしですか？ 大会開催の目処が立たず、皆さん個々に走力の維持に苦戦してお...

2020秋のマラソンエントリー…大会の開催もハッキリせず悩ましいですね。エントリー締切に注目してまとめてみました。

相次ぐマラソン大会の中止…そしてまだまだスポーツイベントの再開が見えてきませんね。 そんな昨今の状況...

大会中止で折れた心が癒えて練習再開したら、このメニューやりましょう！フルマラソンタイム予測付きの練習メニューです。

相次ぐマラソン大会の中止…本当に残念です。 仕事柄、大事な試合前にケガをして欠場し、悔し涙を流すアス...

フルマラソン向きな最高のランニングパンツ、遂に発見！エイドの携帯に困っていませんか？ポケットが多いパンツはルーズで走りにくいことありませんか？

やっと見つけました！ 最高のフルマラソン向きランニングパンツ   メンズ レディース ポケットがたく...

自己ベスト更新！”１秒を削るために” ワタシのマラソン本番１ヶ月前の調整です。鍛えます、絞ります、整えます。

マラソン本番１ヶ月前、ワタシは目の色を変えて仕上げます。ここは本当に大切な時期、スイッチ入れてストイ...