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熱血コーチの動画が配信されました
手前味噌ですが…意外と噛まずにバシッとポイントをお伝えできました。 マラソンの自己ベスト更新を目指す...
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「腹筋ローラー買ったけどキツ過ぎて上手くできない」という方にはこれがオススメです!
腹筋ローラーブーム⁉︎ 最近、お知り合いになった市民ランナーや患者さんから「コロコロや...
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サブ3・サブ4達成の筋トレ マラソンに重要な3つの筋肉を鍛えるトレーニング
この3つの筋肉を鍛えることがマラソンの記録更新に有効です 大臀筋 お尻の後面を広く覆う筋肉です。 こ...
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ワタシが実践するダイエット最終回「計算、潤い、そして燃やす」日常生活で燃やす!漢方食材を活用!
さてダイエットのコツを2つ「計算する」「潤す」は既にご紹介しました. 最終章は「燃やす」です。ポイン...
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短時間でガッツリ効く腹筋トレーニング。ちょっとキツイですがパフォーマンスに直結します。
さて前回はドローイング、そして正しい姿勢作りのお話を紹介しました。この腹横筋を日常生活の中で鍛える習...
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簡単な方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。
簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。 多少堅苦しい解剖学のお...
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