練習

調子の上がらない時はアップテンポな音楽でピッチを上げる！本当に効きます。グイグイ引っ張ってくれるオススメのランニングBGM

2018年12月3日 sub3coach

ランニング怪我・対処治療法

えっ！！なんとワタシも貧血に！ランナーに多い溶血性貧血。スタミナ切れに直結の大問題…食事で解決します！

2018年11月29日 sub3coach

健康法

かぜをひきやすくなる季節。かぜのひき始めを叩く絶対オススメの漢方薬３つ。かぜが悪化せずにすぐに治る！！

2018年11月16日 sub3coach

ランニング怪我・対処治療法

多くのランナーを悩ませるランナーズニー（腸頸靭帯炎）の原因・対策・治療

2018年11月10日 sub3coach

ラン二ングに使えるグッズ

マラソン世界記録、日本記録を量産するナイキズームヴェイパーフライ4%は「買い」なのか？市民ランナーは履きこなせるのか？

2018年11月1日 sub3coach

ランニング練習方法

マラソン自己ベスト更新！「乳酸」と付き合う方法を理解して後半の失速を回避！

2018年10月30日 sub3coach

ランニングコース・大会情報

峠走で鍛えるサブ３のワタシも全く歯が立たず、走行不可能の大撃沈。「甲州フルーツマラソン・大菩薩コース」これはヤバすぎる。

2018年10月23日 sub3coach

コンディショニング

ハードな練習の増えるこの季節、腰痛持ちランナーは必読！ワタシが実践する腰痛のトリートメント

2018年10月20日 sub3coach

ランニング怪我・対処治療法

背中の真ん中が凝る！痛む！原因と対策。姿勢の悪いランナーは必読！猫背の矯正です。

2018年10月14日 sub3coach

ランニングコース・大会情報

峠走で鍛える「足の耐久力」「スピード」サブ４以上のランナーにはオススメです！ワタシがよく行く「足柄峠走」

2018年10月5日 sub3coach