2019年6月27日 / 最終更新日 : 2019年6月28日 sub3coach ランニングコース・大会情報 夏のおすすめランニングコース！林間コースのアップダウンで足を鍛えるなら新宿御苑！コースの８割が木陰です そろそろ夏本番、真夏の走り込みを楽しく！！ ピーカンの夏日でもちょっと気持ち良いマイコースを開拓してみてはいかがでしょうか！ 真夏の練習場所とメニュー 夏場は練習メニューと場所で少しバリエーションを持たせると気分的にもリ […]
2018年8月21日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニングコース・大会情報 森を抜けると突然大きな湖が！奥日光・刈込湖トレイル この季節、猛暑に負けじと根性を振り絞るポイント練習と、ちょっと楽しいイベントを上手に混ぜて脚力をアップしたいですよね。シンドイだけで実りの少ない夏場の練習は避けたいところです。 今回は急勾配の山道を攻めて、大臀筋（お尻！ […]
2018年7月30日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニングコース・大会情報 刺激を変える、気分を変える、空気を変える。トレイルラン！ 「青梅丘陵コース」でトレランしてきました。かなり良いコースです！猛暑再開の予報ですが、ここなら、ヘロヘロに消耗せず、効率的に脚の耐久力を鍛えられます。ちょっとご紹介しますね。 オススメポイント１ 前半は坂道ダッシュ的な練 […]
2018年7月29日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ラン二ングに使えるグッズ ハイドレ！ 新しいことを始めると新しい道具との出会いがあります。楽しいものです。 最近新たな強化策としてトレイルランを始めました。そう「ハイドレーションシステム」デビューです。「なんやそれ？」という方もおられるでしょう…この袋です。 […]
2018年7月24日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニング練習方法 熱中症対策・真夏のランニング、どうしてますか？ 記録的な猛暑ですが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？ さすがにこの強烈な暑さの中ちょっと走れないなぁ…と見送ることがありますよね。身の危険を感じます。 皆さんはどんな風に暑さを凌いで走っておられますか？ワタシも色々試して […]
