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スピードアップ、ストライドを伸ばすならば鍛えるべきは『腹斜筋』ランナーのためのサーキットトレーニング
腹斜筋が大切 自粛生活の間にYouTubeで「自宅で出来る10分間サーキットトレーニング」をご紹介し...
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マラソン自己ベスト更新!「乳酸」と付き合う方法を理解して後半の失速を回避!
今日はマラソンに深く関係する運動生理学「乳酸」に関してお話したいと思います。「乳酸ね…疲労物質かな」...
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身体を「潤す」柳流ダイエット食!足を攣るランナー、マラソンで後半失速のランナーは必読!
ダイエットにハマると頑張りすぎて「パサパサ」に乾いてしまう人が時々おられます。すごく痩せたものの、肌...
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簡単なエクササイズでお尻を鍛える!ストライドが伸びる!脚の怪我を予防する!
今日はお尻、この大臀筋を鍛えるお話です。 大臀筋はスピードアップ、脚の痙攣や肉離れのトラブル解消...
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ふくらはぎを攣る、ふくらはぎ肉離れクセのランナー注目!走り方を見直しませんか?
ふくらはぎのトラブルは多いですよね。昨日も今日も市民ランナーのふくらはぎに鍼を打っていました。ふくら...
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