2020年1月28日 / 最終更新日 : 2020年1月28日 sub3coach ラン二ングに使えるグッズ フルマラソン向きな最高のランニングパンツ、遂に発見！エイドの携帯に困っていませんか？ポケットが多いパンツはルーズで走りにくいことありませんか？ やっと見つけました！ 最高のフルマラソン向きランニングパンツ メンズ レディース ポケットがたくさんありますが、股上が浅く、お尻周りがすっきりしたランニングパンツなのです！ブカッとしていないのです。 ルーズなランニン […]
2020年1月18日 / 最終更新日 : 2020年1月18日 sub3coach コンディショニング 自己ベスト更新！”１秒を削るために” ワタシのマラソン本番１ヶ月前の調整です。鍛えます、絞ります、整えます。 マラソン本番１ヶ月前、ワタシは目の色を変えて仕上げます。ここは本当に大切な時期、スイッチ入れてストイックにやります。 ハードに鍛えます 本番30日前、20日前を目処に30km走を２回行います 最後のハードワーク、ペースは […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年1月17日 sub3coach ラン二ングに使えるグッズ ランニングソックス、しっくりフィットしてますか？いろいろ試した末、ワタシはこの勝負ソックスに行き着きました。これは最高だと思います。 マラソンに必要な道具は？ 極論すれば、マラソンに必要な道具は「シューズとソックス」です。 ウェアーは大会参加賞のTシャツで良いし、パンツは1000円も出せば、薄いエナジージェルを２つ３つ入れるポケットのあるものが買えます […]
2020年1月14日 / 最終更新日 : 2020年1月14日 sub3coach 健康法 正しい姿勢の作り方。基本はドローです。そして物凄いアイテムを発見しました。 物凄いアイテムはこれです！ こんなものを発明する人は凄いですね。見事です。即買いしました。 骨盤が後傾して猫背になるのをゴムバンドで持ち上げて矯正する仕組みです。 立っている時以上に座っている時に姿勢は崩れやすいのです。 […]
2020年1月8日 / 最終更新日 : 2020年1月8日 sub3coach ランニング練習方法 12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用！ワタシの特訓メニューもご紹介。必読です！ 12分間走のススメ 12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に効きます。 多くのランニング練習は速く走れば、休むことが出来ます。「早く終えて楽になりたい…」これはランナーを支えるモー […]
