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どうしても綺麗な姿勢が保てない「骨盤を立てよ!」ワタシが実践する「呼吸と連動して姿勢を正す方法」をご紹介します。
自戒の念も込めた記事です。私も気がつくと酷い姿勢になっていること良くあります。 よくある酷い姿勢です...
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熱血コーチの動画が配信されました
手前味噌ですが…意外と噛まずにバシッとポイントをお伝えできました。 マラソンの自己ベスト更新を目指す...
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「スネが痛い、張る!」対処法です!辛い前脛骨筋の疲労、筋肉痛を楽にします。
スネの外側が痛い、張るのはこの前脛骨筋の疲労です この症状に苦しむ方は結構おられます。原因に関しては...
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走ると肩が凝る!マラソン走ると足が疲れる前に肩と首が辛くなる…よくおられます。原因は主に2つです。
「走ると肩が凝る」というお嘆き時々伺います。これには大きく2つの原因があります。 その1 腹が折れる...
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ランニングフォーム、腕の振り方はどうするのが正解なのか?
走るときの腕の振り方、人それぞれ随分違いますよね。ワタシはランニングコースでよく他のランナーの腕の振...
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