どうしても綺麗な姿勢が保てない「骨盤を立てよ！」ワタシが実践する「呼吸と連動して姿勢を正す方法」をご紹介します。

自戒の念も込めた記事です。私も気がつくと酷い姿勢になっていること良くあります。 よくある酷い姿勢です...

熱血コーチの動画が配信されました

手前味噌ですが…意外と噛まずにバシッとポイントをお伝えできました。 マラソンの自己ベスト更新を目指す...

「スネが痛い、張る！」対処法です！辛い前脛骨筋の疲労、筋肉痛を楽にします。

スネの外側が痛い、張るのはこの前脛骨筋の疲労です この症状に苦しむ方は結構おられます。原因に関しては...

走ると肩が凝る！マラソン走ると足が疲れる前に肩と首が辛くなる…よくおられます。原因は主に２つです。

「走ると肩が凝る」というお嘆き時々伺います。これには大きく２つの原因があります。 その１　腹が折れる...

ランニングフォーム、腕の振り方はどうするのが正解なのか？

走るときの腕の振り方、人それぞれ随分違いますよね。ワタシはランニングコースでよく他のランナーの腕の振...