コンディショニング
ハードな練習の増えるこの季節、腰痛持ちランナーは必読!ワタシが実践する腰痛のトリートメント

長い距離を走れば、腰まわりはどうしても疲れて張ってきます。多少痛むこともあるでしょう。記録更新を狙って、ギリギリまで追い込むランナーはどのように足腰の張りと付き合うかが、タイムを伸ばす上で重要です。マッサージ、鍼、ストレ […]

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ランニング怪我・対処治療法
簡単な方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。

簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。 多少堅苦しい解剖学のお話から始めますが、ちょっとだけお付き合いください! 人間の背骨はまっすぐではありません、腰のあたりは前方にカーブ、胸の部 […]

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ランニング怪我・対処治療法
ランニングの腰痛…温めるの?冷やすの?

[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]なんか走ってる途中からスゲェー腰が痛いんだけど…温泉に寄って温まっていこうか […]

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