ハードな練習の増えるこの季節、腰痛持ちランナーは必読！ワタシが実践する腰痛のトリートメント
2018年10月20日
長い距離を走れば、腰まわりはどうしても疲れて張ってきます。多少痛むこともあるでしょう。記録更新を狙って、ギリギリまで追い込むランナーはどのように足腰の張りと付き合うかが、タイムを伸ばす上で重要です。マッサージ、鍼、ストレ […]
簡単な方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。
2018年8月17日
簡単な方法で腹を鍛えましょう。現在抱えておられる結構多くの問題が解決します。 多少堅苦しい解剖学のお話から始めますが、ちょっとだけお付き合いください！ 人間の背骨はまっすぐではありません、腰のあたりは前方にカーブ、胸の部 […]
ランニングの腰痛…温めるの？冷やすの？
2018年7月21日
[chat face="man1" name="" align="left" border="gray" bg="none" style=""]なんか走ってる途中からスゲェー腰が痛いんだけど…温泉に寄って温まっていこうか […]