2019年2月18日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニング練習方法 マラソンの練習メニュー、ワタシがよく行う失速対策「最速インターバルペース走」 マラソンの練習で大切なことは「30km以降の疑似体験」をいかに積むかということですよね。 本当に42kmを走る練習を何度も出来れば良いのですが、あまりに負荷が大きくて難しいものです。皆さんもあの手この手で練習方法を検討さ […]
2019年2月5日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニングコース・大会情報 別府大分毎日マラソン 市民ランナー憧れの勝負レースをベストコンディションで臨むための虎の巻 市民ランナー憧れのレース「別府大分毎日マラソン」 およそ4000人のエリートランナーが集い、真剣な雰囲気が漂う素晴らしいレースです。 別大は勝負レースの位置付けになると思いますので、万全な準備で臨めるようにお役に立ちそう […]
2018年9月4日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach コンディショニング 質のいい睡眠で疲労回復できていますか？睡眠時無呼吸治療のCPAPを使って一年が経ちました。 マラソンの記録更新のためには「いいコンディションでいい練習をして、ゆっくり休んで、またいいコンディションでいい練習をする」というのを繰り返したいですよね。ここで大事なのが質のいい睡眠です。 しかし…意外とたくさんおられま […]
