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12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用!ワタシの特訓メニューもご紹介。必読です!
12分間走のススメ 12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に...
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スピード、スタミナ全く上がらず苦戦しています「何も咲かない寒い日は下へ下へと根を伸ばせ、いつか大きな花が咲く」
高橋尚子さんの好きな言葉です。 彼女の高校時代の恩師の言葉だそうです。 思うように練習の成果が現れな...
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サブ4、サブ3達成のために今すべきこと、それはスピード練習です。
スピード練習はなぜ必要か サブ3を達成するのは42.195kmを平均キロ4”15で走り続けなければな...
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