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サブスリー鍼灸師 柳秀雄のマラソンブログ

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2018年12月21日 / 最終更新日 : 2020年2月11日 sub3coach ランニング練習方法

キロ5”40?キロ5”00?キロ4”15? 目標ペースを身につける一人で出来るフルマラソン練習3つ。ワタシはこれを実践しています。

さて今回はワタシが実践する「目標ペースを身につける練習」をちょっとご紹介したいと思います。「目標とするペースで思うように長い距離を走り通せない…」というお悩みは皆さんお持ちでしょう。ワタシも当然そんな一人です。 ワタシは […]

2018年12月12日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach 健康法

高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る!恐ろしい話です。それと…ワタシの貧血は無事解決しました。

高校駅伝強豪校が貧血治療用鉄剤注射で競技力向上を図る…許されない話ですよね。やっていることはドーピングみたいなもの。監督の指示で医学的知識もない従順な高校生が病院に送られて鉄剤注射を打つ…昔、ソ連がオリンピックでメダルを […]

2018年12月6日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニングコース・大会情報

豊洲に新しいランニングの名所完成!フラットで直線の長い4.8kmのコース。ランステあり、温泉あり。東京ベイエリアを気持ちよく走れます。

今年全面開通した豊洲のランニングコース。フラットで路面もキレイでとっても走りやすいです。 場所はゆりかもめ・市場前駅から徒歩5分のアクセス。 コースの真横に「新豊洲Brilliaランニングスタジアム」というランステがあり […]

2018年12月3日 / 最終更新日 : 2019年6月11日 sub3coach ランニング怪我・対処治療法

調子の上がらない時はアップテンポな音楽でピッチを上げる!本当に効きます。グイグイ引っ張ってくれるオススメのランニングBGM

「どうも体が重くてピッチが上がらないな…」という時は音楽療法です。冗談抜きでワタシには本当に効きます。 選曲はひたすらアップテンポ!!心地よい大好きな曲も却下。とにかく走るピッチを上げる手伝いをしてもらいます。 「ランニ […]

門下生募集!

門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。

ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。

まずは走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまで

プロフィール

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表参道にて柳鍼灸院を経営。また「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。現役の市民ランナー。53歳。

48歳から本格的にマラソンを始める。アメリカンフットボールという瞬発力勝負のスポーツからフルマラソンという持久走の競技に転身。フットボールコーチで培った合理的な練習方法と、治療家として培った解剖学や運動学の知識を駆使して、市民ランナーをサポートする。

2002年に柳鍼灸院を開設し、様々な競技のスポーツ障害の治療に励む。怪我の治療と競技復帰のリハビリ、そして再発予防のためのトレーニング指導などを長らく行う。施術、指導したアスリートの数は数千人を超える。

主なスポーツ歴はアメリカンフットボール。大学、社会人で11年間QBとして活躍。引退後フットボールコーチとして三度の日本一を経験するなど日本フットボール界の最前線でおよそ30年間活躍。オービックシーガルズ、富士通フロンティアーズに所属。

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自己ベスト更新!”1秒を削るために” ワタシのマラソン本番1ヶ月前の調整です。鍛えます、絞ります、整えます。

2020年1月18日

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