2020年2月26日 / 最終更新日 : 2020年2月26日 sub3coach ランニング怪我・対処治療法 大会中止で折れた心が癒えて練習再開したら、このメニューやりましょう！フルマラソンタイム予測付きの練習メニューです。 相次ぐマラソン大会の中止…本当に残念です。 仕事柄、大事な試合前にケガをして欠場し、悔し涙を流すアスリートをたくさん見て来ましたが、同じ心境だと思います。本当にやりきれない気分ですね。 一生懸命積み上げたものを発揮する機 […]
2020年1月8日 / 最終更新日 : 2020年1月8日 sub3coach ランニング練習方法 12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用！ワタシの特訓メニューもご紹介。必読です！ 12分間走のススメ 12分間走やりましょう。12分間に何m走れるかという測定です。練習としても本当に効きます。 多くのランニング練習は速く走れば、休むことが出来ます。「早く終えて楽になりたい…」これはランナーを支えるモー […]
