2020年5月25日 / 最終更新日 : 2020年5月25日 sub3coach ランニング練習方法 スピードアップ、ストライドを伸ばすならば鍛えるべきは『腹斜筋』ランナーのためのサーキットトレーニング 腹斜筋が大切 自粛生活の間にYouTubeで「自宅で出来る10分間サーキットトレーニング」をご紹介していました。この中でフォーカスして鍛えた筋肉は「大・中臀筋」「腸腰筋」そして腹筋、その中でも特に「腹斜筋」という筋肉です […]
2020年5月8日 / 最終更新日 : 2020年5月8日 sub3coach ラン二ングに使えるグッズ 最近多くの市民ランナーが使うバフ…もう暑くて無理。吉報です！着脱簡単・涼しい・5分で作れるバフをご紹介！ コロナ自粛中のランニング…皆さんもご苦労が多いかと思います。一日も早く存分にランニングを楽しめる日が来ると良いですね。 さて多くの市民ランナーが使っているバフ…ワタシも使っていますが、もう無理ですね。気温が上がっていくこ […]
