2019年8月

腕が上がらない！痛い！辛い五十肩は「体外衝撃波」と運動でスッキリ治ります。

五十肩。。私の周りにも沢山おられます。 運動不足とか肩の使い過ぎなどとは関係なく発症し、皆さん苦しん...

ゴムバンドを使って筋肉の張りを緩める！太もも、ふくらはぎの張りを解消できる簡単で効果的なケア「フロッシング」

ワタシが実践する筋肉の張りを緩める簡単な方法をご紹介します。 ゴムバンドで患部を締め付けます こんな...

「腹筋ローラー買ったけどキツ過ぎて上手くできない」という方にはこれがオススメです！

腹筋ローラーブーム⁉︎ 最近、お知り合いになった市民ランナーや患者さんから「コロコロや...