2019年8月31日 / 最終更新日 : 2019年9月7日 sub3coach 健康法 腕が上がらない！痛い！辛い五十肩は「体外衝撃波」と運動でスッキリ治ります。 五十肩。。私の周りにも沢山おられます。 運動不足とか肩の使い過ぎなどとは関係なく発症し、皆さん苦しんでおられます。 治ります！ 五十肩の原因と治療をご紹介します。 五十肩の症状 腕が前に上がらない。洗濯物を干せない。 腕 […]
2019年8月30日 / 最終更新日 : 2019年8月30日 sub3coach ランニング怪我・対処治療法 ゴムバンドを使って筋肉の張りを緩める！太もも、ふくらはぎの張りを解消できる簡単で効果的なケア「フロッシング」 ワタシが実践する筋肉の張りを緩める簡単な方法をご紹介します。 ゴムバンドで患部を締め付けます こんなゴムのバンドを使います。 このバンドを気になる部位に巻きます。 巻く時のポイント３つ ・体の末梢から体幹に向けて巻く ・ […]
2019年8月1日 / 最終更新日 : 2019年8月1日 sub3coach ラン二ングに使えるグッズ 「腹筋ローラー買ったけどキツ過ぎて上手くできない」という方にはこれがオススメです！ 腹筋ローラーブーム⁉︎ 最近、お知り合いになった市民ランナーや患者さんから「コロコロやってます」という声を頻繁に頂きます。先日の富里スイカロードレースでも着替えていると突然「あっ、サブスリー道場の先生！コロ […]
