ランニング練習方法
サブ４、サブ３達成のために今すべきこと、それはスピード練習です。
2019年7月18日

スピード練習はなぜ必要か サブ３を達成するのは42.195kmを平均キロ4”15で走り続けなければなりません。 例えば1kmを4”10で走ることに多少の疲労感を感じる人が42kmを継続してキロ4”15で走り続けられるでし […]

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