坂道ダッシュ

刺激を変える、気分を変える、空気を変える。トレイルラン！

「青梅丘陵コース」でトレランしてきました。かなり良いコースです！猛暑再開の予報ですが、ここなら、ヘロヘロに消耗せず、効率的に脚の耐久力を鍛えられます。ちょっとご紹介しますね。 オススメポイント１　前半は坂道ダッシュ的な練 […]