サブ3鍼灸師のマラソンブログ
ホーム
プロフィール
治療院
個別レッスン
ランニングクラブ
お問い合わせ
別大横
sub3coach
2019年2月5日
柳鍼灸院ランニングクラブ代表
柳秀雄
市民ランナーのお役に立てるような情報の発信をしてまいります。ランニングにつきものの怪我の予防や治療に関する情報をサブ3鍼灸師の視点でお伝えします。まだ私自身も気合いの入った現役ランナーなので記録更新に向けて実践している練習方法もご紹介します。柳鍼灸院院長 52歳 東京都在住 フルマラソンPB 2時間55分05秒 ハーフマラソンPB 1時間22分01秒
ランナーの怪我対策
足底腱膜炎、アキレス腱痛対策 簡単強力アイシング
ランニングの腰痛…温めるの?冷やすの?
ランナーを苦しめる足底腱膜炎の治療
簡単なエクササイズでお尻を鍛える!ストライドが伸びる!脚の怪我を予防する!
簡単な方法で腹を鍛える、ランニングフォームが安定する、怪我が減って記録が伸びる。
ハードな練習の増えるこの季節、腰痛持ちランナーは必読!ワタシが実践する腰痛のトリートメント
多くのランナーを悩ませるランナーズニー(腸頸靭帯炎)の原因・対策・治療
ランナーの天敵・足底腱膜炎 発症の原因と対策 この試練を克服しましょう!!
カテゴリー
お知らせ
1
コンディショニング
3
ランニングコース・大会情報
8
ランニング怪我・対処治療法
13
ランニング練習方法
8
ラン二ングに使えるグッズ
2
健康法
7
練習
2
キーワード
LSD
ふくらはぎ攣る
ふくらはぎ肉離れ
アイシング
アキレス腱痛
インターバル
インターバル走
ガーミン
コンディショニング
サブ3
サブ3.5
サブ4
シドニーマラソン
スタミナ
ダイエット
トレイルラン
ハムストリング肉離れ
ハーフマラソン
マラソン
ヤッソ800
ランナー貧血
ランニングフォーム
ランニング腰痛
ランニング障害
乳酸トレーニング
別府大分毎日マラソン
坂道ダッシュ
大会
大会エントリー
大腿四頭筋鍛える
大臀筋鍛える
太もも肉離れ
峠走
後半失速
心肺機能
心肺機能トレーニング
無呼吸症候群
熱中症
着地
股関節痛
腰痛治療
腹筋トレーニング
貧血
足底腱膜
踵痛
HOME
別大横